6 Wochen mit Live-Anleitung
Live-Qigong gegen Nackenverspannung und Stress
Dienstag um 19.15 Uhr / max. 15 Teilnehmer / Frühbucher-Aktion für 91 €
Beginnt: 29. Sept.
91 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
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QiGong ist eine gesundheitsfördernde Methode, die sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit verbindet. Du lernst, dein Qi – deine Lebensenergie – bewusst zu kultivieren und in deinen Alltag zu integrieren. Die Übungen helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu entspannen. Gleichzeitig fördern sie Beweglichkeit, innere Ruhe und Wohlbefinden. Qigong ist für Menschen jeden Alters geeignet und kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen praktiziert werden – ideal für alle, die sich mehr Gelassenheit, Entspannung und neue Energie wünschen.
Mit einfachen Übungen und sofortiger Umsetzung
In diesem 6-wöchigen Live-Online-Qigong-Kurs mit direktem Kontakt und damit der Möglichkeit sofort Fragen zu stellen, lernst du gezielte Qigong-Übungen zur Stressbewältigung und zur Lösung von Nacken- und Schulterverspannungen.
Praxis im Vordergrund
Wir üben ausgewählte Elemente aus verschiedenen Qigong-Systemen – darunter die 8 Brokate (Ba Duan Jin), die kraftvollen Bewegungen der 5 Tiere sowie weitere fließende Übungen zur Lockerung von Schultern, Nacken und Rücken.
Qualität
Mit sorgfältig ausgewählten Übungen die immer wieder geübt werden um diese zu vertiefen.
Begleitendes Skript
Zum Kursanfang erhältst du von mir ein begleitendes Skript (PDF) das dich durch den ganzen Kurs begleitet.
Dein persönliches Video-Feedback
Du kannst dich selbst beim Üben aufnehmen und mir das Video zuschicken. Ich analysiere deine Bewegungsausführung und gebe ein individuelles Feedback.
Aufzeichnungen
Alle Zoom-Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir noch für 3-6 Monate nach dem Kurs zu Verfügung.
Details
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6 Wochen
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1 Einheit pro Woche live
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ca. 45 Minuten pro Einheit
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maximal 15 Teilnehmer
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mit einem Skript (Begleitheft) PDF
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und kurze Videos zum Nachmachen im Anschluss
Preis
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Der Kurs kostet Regulär 116 €
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Frühbucher-Aktion* 91 €
* bis 2 Wochen vor Kursbeginn
Im Anschluss an den Kurs erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung (PDF)
Teilnahmevoraussetzungen (Online via Zoom) damit du optimal am Live-Online-Qigong-Kurs teilnehmen kannst, benötigst du:
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Ein internetfähiges Gerät (Laptop, Tablet oder PC)
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Eine stabile Internetverbindung
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Lautsprecher (Kamera und Mikrofon optional, falls Du Fragen stellen möchtest, oder korrigiert werden willst. )
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Ca. 2 x 2 Meter freien Bewegungsraum
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Bequeme Kleidung und flache Schuhe oder rutschfeste Socken
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Empfehlenswert ist außerdem eine ruhige Umgebung, in der du dich ungestört bewegen und entspannen kannst.
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Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bei akuten Beschwerden oder schweren Erkrankungen bitte vorab ärztlich Rücksprache mit einem Arzt halten.
Zahlung:
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Du kannst ganz unkompliziert per PayPal oder Überweisung bezahlen.
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Die Kursgebühr bitte ich vor Kursbeginn zu entrichten.
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Nach Eingang der Zahlung erhältst du die Zugangsdaten so wie dein Skript.
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für den Live-Online-Qigong-Kurs, einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail.
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Eine Rechnung werde ich dir im Anschluss zusenden.
Gerne kannst Du dich auch zu einem meiner Präsenz-Qigong-Kursein Ravensburg anmelden.
